(相關(guān)資料圖)

1、女生可以練瑜伽，健美操，有氧搏擊等吧，男生可以練啞鈴，俯臥撐等。

2、另外像兩頭起，深蹲跳，或者壓壓腿等都可以塑身的。

3、娛樂休閑項(xiàng)目嘛，比如飛鏢，桌球，我覺得都不錯(cuò)，可以使人內(nèi)心平靜， 不那么躁動(dòng)，壓力太大的話可以選擇這一類。

4、如果房間不夠大的話，不建議跳繩或者轉(zhuǎn)呼拉圈，包括乒乓球一類的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不開，還容易傷到自己。

5、有興趣的話可以買個(gè)跳舞毯，絕對(duì)鍛煉身體，還可以放松身心，順便培養(yǎng)點(diǎn)節(jié)奏感和音樂情趣。

6、什么都不愿意學(xué)的話，就買個(gè)健身器好了，這是懶人一組的最佳選擇可以的話給分吧。

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