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什么時候是合適的時間，什么是與孩子談論體重的最佳方式?

由巴斯大學的研究人員與英國飲食協會 (BDA) 肥胖和兒科專家組共同撰寫的一項新資源，希望能幫助克服許多父母和看護者面臨的一些具有挑戰性的問題。

在英國減少兒童肥胖是一項日益嚴峻的挑戰。NHS Digital 2021 年的數據發現，在大流行期間，英格蘭肥胖兒童的數量大幅增加。目前，在小學的最后一年(六年級)，超過四分之一的兒童患有肥胖癥，而且在最貧困地區的肥胖率最高。

1990 年，只有 5% 的 6 年級兒童被歸類為肥胖，這突顯了過去 30 年的顯著增長。

幫助更多的孩子達到健康的體重可以降低他們在以后的生活中患上糖尿病或高血壓等疾病的風險。身體活動和健康飲食也有助于提高兒童的自尊和幸福感，因此，鼓勵他們自己進行鍛煉以及保持健康的體重都很重要。

認識到一些父母可能擔心在談論體重時如何避免讓孩子對自己感到難過，“與孩子談論體重”指南背后的研究人員提供了實用的建議，可以幫助更積極地構建這些對話。

它涵蓋的主題包括了解是什么影響了兒童對體重的想法、減少責備以及更積極地談論家庭和家庭環境中的食物和身體活動。該指南是通過將廣泛的研究與專家意見相結合而制定的，其中包括兒童和父母的觀點。

它建議，一個重要的收獲是父母要避免批評自己和其他人的體重或外表。當他們這樣做時，孩子們會傾聽，這會讓他們認為這就是他們會被評判的方式。

雖然有時父母可能需要談論體重，但這表明圍繞需要改變以幫助孩子成長和健康的談話可能有助于避免他們擔心自己的體重。