最近經(jīng)常熬夜，再加上工作壓力大，開始長(zhǎng)出白發(fā)。看著自己還年輕的頭頂突然冒出一撮白頭發(fā)，實(shí)在是影響外觀。我既怕染發(fā)會(huì)傷害頭皮，又覺得不染發(fā)不好看，真是讓人苦惱。

(資料圖片僅供參考)

后來有人向我介紹了吃黑芝麻的方法，我決定一試。但是，如果說每天煮黑芝麻很麻煩。于是我想到了將黑芝麻加入一些核桃，制作成黑芝麻丸。這樣，我想吃時(shí)隨時(shí)可以拿一顆，非常方便。自己親手制作的黑芝麻丸比購買的便宜，而且更加干凈衛(wèi)生。今天我們就來分享芝麻丸的詳細(xì)做法，一起來看看吧，簡(jiǎn)單好做，營(yíng)養(yǎng)美味。

芝麻的個(gè)頭小小個(gè)的，但是它的營(yíng)養(yǎng)很高，經(jīng)常吃點(diǎn)芝麻對(duì)我們的身體健康有很好的幫助。芝麻中含有脂肪含量高，蛋白質(zhì)豐富，還有多種維生素，礦物質(zhì)，鈣，鋅，鐵?，鉀等微量元素。可以改善皮膚，美膚美顏，補(bǔ)鈣強(qiáng)身，還有烏發(fā)。今天我們將芝麻跟核桃還有紅棗放在一起煮，一次性煮多點(diǎn)，平時(shí)取出一兩個(gè)吃，對(duì)身體?很好。

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準(zhǔn)備食材：

芝麻，花生，紅棗，蜂蜜，白糖

具體做法：

1.我們把準(zhǔn)備好的芝麻放在盆里面，然后放在漏勺里面再用手稍微攪動(dòng)一下，將它表面的一些灰塵給它洗干凈，黑芝麻放著洗干凈之后放在一旁瀝干水分，盡量的把水分瀝干了，這樣子我們炒的時(shí)候也比較好炒，把芝麻處理好放一旁。準(zhǔn)備適量的花生，去掉花生殼或者是我們也直接準(zhǔn)備花生仁，然后把花生洗干凈。

2.洗好后的花生放在鍋里面，用小火慢慢炒。炒的時(shí)候用鏟子給它多翻動(dòng)，這樣子可以更好地炒香。把鍋里面的花生炒至微黃色之后，我們也就可以出鍋了。這樣子煮出來的花生非常的脆香很好吃，而且味道也是特別好。等花生放涼了之后，我們就用手搓一下把花生皮去掉，然后放在一旁。準(zhǔn)備一個(gè)袋，我們把花生放在袋子里面，然后平鋪在案板上，用搟面杖將花生處理成花生碎，我們把處理理好的花生碎放在一旁。

3.準(zhǔn)備幾顆紅棗，把紅棗洗干凈。紅棗洗的時(shí)候最好用面粉沖洗一下，它被表面洗洗凈之后用剪刀剪成小段，剪好的紅棗放在一旁備用。

4.接下來我們準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋，做這一道美食的話最好用平底鍋。我們把平底鍋燒熱，然后放入白糖，加入適量的水，用小火熬煮。熬煮的時(shí)候里面的糖會(huì)慢慢融化，然后用大火轉(zhuǎn)變成小火，接下來再加入點(diǎn)蜂蜜給它攪成這樣子酸奶的狀態(tài)非常好。

5.我們可以拿一點(diǎn)起來放在水里面看會(huì)不會(huì)快速融化，如果說可以快速融化的狀態(tài)就可以了。接下來我們就把備好的芝麻，花生碎以及紅棗放進(jìn)去。然后用鏟子給它們多翻動(dòng)，炒均勻。食材均勻了之后就可以了。

6.那接下來我們可以把這些食材直接放在扁平容器里面，然后壓成塊之后再給它切成小段。或者是取出少量放在手心里面，用手給它搓一下，搓成小圓球。

處理好之后的花生芝麻丸子這樣子就可以，放涼之后再吃，香香脆脆的，而且特別的好吃。里面的營(yíng)養(yǎng)也是非常高，而且還有花生的脆以及紅棗的鮮甜特別的美味。

回家趕緊試試吧，簡(jiǎn)單好做，營(yíng)養(yǎng)美味?。平時(shí)多吃點(diǎn)堅(jiān)果類食材對(duì)?身體也是特別的好。